PILATES
PROGRAMM

Beim Pilates werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Diese Muskeln sorgen für eine korrekte Körperhaltung . Das Training beinhaltet Kraftübungen, Dehnungsübungen und bewusste Atmung. Angestrebt wird die Verbesserung der Bewegungskoordination, der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Ganzheitliches, figurformendes Körpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.

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